Drodzy Czytelnicy,

Serdecznie dziękujemy za zainteresowanie naszym profilem działalności prozdrowotnej i dołączenie do Newslettera związanego ze stroną www.wyprzedzicraka.pl.

Będziemy Was na bieżąco informować co słychać w kwestii

• Promowania zdrowego stylu życia
• Badań profilaktycznych w onkologii
• Edukacji o chorobach nowotworowych, a szczególnie jak ich uniknąć
• Ważnych wydarzeń o tematyce prozdrowotnej

Kochani, zbliżają się wakacje, a to oznacza dla wielu z nas częstsze przebywanie na słońcu.

Latem pamiętaj, że nadmiar słońca może prowadzić do czerniaka skóry, jednego z najgroźniejszych nowotworów. Jak się mamy chronić przed zachorowaniem na nowotwór skóry?

☀️ Unikaj słońca między 11:00 a 15:00 – wtedy promieniowanie UVB jest najsilniejsze.
☀️ Stosuj filtry UV (SPF 30–50): Nakładaj krem z filtrem 20–30 minut przed wyjściem, ponawiaj co 2 godziny i zawsze po kąpieli.
☀️ Na plaży i w wodzie? Wybieraj filtry wodoodporne i kremy po opalaniu z aloesem lub pantenolem – one łagodzą skórę.
☀️ Zakładaj okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV 400, chronią nie tylko oczy, ale i skórę wokół nich.
☀️ Jeśli masz jasną karnację, piegi, znamiona – to cechy szczególnie zwiększające ryzyko nowotworów skóry, dlatego stosuj najwyższy filtr SPF (50+), noś kapelusz i koszulkę z rękawkiem.
☀️ Pamiętaj jak ważne jest samobadanie skóry: Zwracaj uwagę na cechy ABCDE zmian skórnych:
A – Asymetria,
B - Brzegi,
C – Kolor,
D - Duży rozmiar,
E - Ewolucję zmian (np. zmiana kształtu)
☀️ Pamiętaj: opalenizna to reakcja obronna, nie dopuść do poparzenia. Oparzenia słoneczne są szczególnie groźne – mogą prowadzić do rozwoju raka skóry, obniżenia odporności i udaru cieplnego. Osoby z licznymi znamionami, oparzeniami w wywiadzie lub historią czerniaka w rodzinie powinny być szczególnie czujne. Zaleca się przynajmniej raz w roku kontrolę dermatologiczną, a w razie niepokojących zmian – jak najszybszą wizytę u lekarza.

Do badania znamion i zmian skórnych służy badanie dermoskopowe i wideodermoskopowe.

Słońce jest naszym sprzymierzeńcem, ale nie zapominajmy o ochronie skóry !

W naszej skórze, pod wpływem słońca, a konkretnie promieniowania UVB, zachodzi proces produkcji witaminy D. Wystarczy 15 minutowa, codzienna ekspozycja na słońce np. spacer w krótkim rękawie czy spodenkach, aby zapewnić odpowiednią syntezę witaminy D. Oczywiście w warunkach naszego klimatu chodzi o spacery na wiosnę i w lato, natomiast w miesiącach jesienno-zimowych warto jest suplementować witaminę D.

Po więcej informacji na temat profilaktyki czerniaka skóry zapraszamy na strony:
Wyprzedzić Raka www.wyprzedzicraka.pl
Centrum Medyczne ARR Gdańsk https://rustowska-rogowska.pl/slonce

Od 2025 roku wszystkie badania w ramach Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi są wykonywane cyfrowo, co przekłada się na lepszą jakość obrazu i szybszą diagnostykę. Przypomnijmy, że w Polsce jest dostępny program wczesnego wykrywania raka piersi dla kobiet w wieku 45 – 74 lata i polega na wykonywaniu mammografii co dwa lata. Te badania przesiewowe mogą zmniejszyć umieralność nawet o 30%. Niestety tylko 1/3 kobiet uprawnionych z tego korzysta. To zbyt mało w porównaniu do innych cywilizowanych krajów.

Po więcej informacji wejdź na stronę www.wyprzedzicraka.pl

Mamy decyzję Senatu w sprawie zakazu sprzedaży wszystkich rodzajów e-papierosów oraz woreczków nikotynowych osobom poniżej 18 roku życia. Zakaz wchodzi w życie od 1 lipca b.r. Dotyczy on również e-papierosów niezawierających nikotyny.
W sklepach oferujących te produkty pojawi się obowiązkowa informacja: "Zakaz sprzedaży wyrobów tytoniowych, woreczków nikotynowych, papierosów elektronicznych lub pojemników zapasowych osobom do lat 18".

O szczegółach napisaliśmy w poprzednim wydaniu Newslettera (wejdź na stronę www.wyprzedzicraka.pl i szukaj w zakładce Newsletter)

Czekamy jeszcze na podpis Prezydenta – i mamy TO!

Tym razem przyjrzymy się witaminie D, która naturalnie występuje w morskich rybach (węgorz, śledź, łosoś, makrela, sardynka), tranie (z dorsza), jajkach (szczególnie w żółtku), maśle.
Witaminę D również wytwarza nasza skóra pod wpływem działania słońca (promieniowania UVB).

Istnieją badania sugerujące, że osoby z niskim poziomem witaminy D częściej chorują na niektóre nowotwory, szczególnie:
- raka jelita grubego
- raka piersi
- raka prostaty
To tylko zauważona korelacja, gdyż wyniki wielu naukowych badań nie zawsze są jednoznaczne.
Na pewno witamina D może wspomagać profilaktykę przeciwnowotworową wzmacniając naszą odporność. Układ odpornościowy odgrywa rolę w eliminowaniu komórek nowotworowych. Witamina D również bierze udział procesach regulacji wzrostu komórek i zapobiega niekontrolowanemu namnażaniu się.

Więcej informacji znajdziesz na stronie www.wyprzedzicraka.pl

• Czy malowanie paznokci „hybrydą UV” powoduje czerniaka ?
• Czy praca przy azbeście może spowodować zachorowanie na nowotwór płuca?
• Słońce jest potrzebne do produkcji witaminy D ?
• Biopsja rozsiewa raka

(odpowiedzi na końcu Newsettera)

Dzieci - Kolorowanka - "Wyprzedzić raka" – kliknij TUTAJ ☺

Młodzież - Krzyżówka: Czy potrafisz "wyprzedzic raka"? kliknij TUTAJ ☺

(odpowiedzi na końcu Newsettera)

Poprawne odpowiedzi na MITY i FAKTY:

Czy malowanie paznokci „hybrydą UV” powoduje czerniaka ? MIT (aktualnie brak naukowych dowodów)

Czy praca przy azbeście może spowodować zachorowanie na nowotwór płuca? FAKT

Słońce jest potrzebne do produkcji witaminy D ? FAKT

Biopsja rozsiewa raka MIT

Poprawnie rozwiązana krzyzówka: kliknij TUTAJ

Masz pytania? Napisz: kontakt@wyprzedzicraka.pl